Vivre l’instant présent, avec douceur et lucidité.

Une approche pour se reconnecter à soi

La pleine conscience est une pratique laïque et accessible à tous, visant à porter attention, de manière intentionnelle, au moment présent, sans jugement.

Claire Triby-Bornet propose un programme structuré sur 8 semaines, basé sur la méthode MBSR de Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction), mondialement reconnue pour ses bienfaits sur le stress, le sommeil, l’anxiété, et la qualité de vie.

Objectifs du programme

Apprendre à identifier ses automatismes mentaux et émotionnels

Développer une attitude d’attention bienveillante

Cultiver la présence à soi, aux autres, et à son environnement

Intégrer la pleine conscience dans son quotidien

Réduire durablement le stress

Témoignages…

« Une vraie parenthèse dans ma semaine, j’ai appris à respirer, à écouter et à lâcher prise. »

« Claire est douce, à l’écoute, et très bienveillante. Ce programme m’a profondément apaisé. »

Programme 2025

8 séances les lundis de 18h à 20h

Dates :

6 et 13 octobre,

3, 10, 17, 24 novembre,

1er et 8 décembre

Une réunion d’information est prévue le lundi 29 septembre à 19h