Gymnastique & Stretching

Bougez en douceur et en profondeur !

La première heure combine différentes pratiques : gym douce, stretching, renforcement musculaire, yoga, pilates et même un peu de danse. La seconde heure est plus tonique, pour compléter la séance et aller plus loin dans l'effort physique.

Bouge-Latino

Dansez et transpirez sur des rythmes endiablés !

Envie de bouger en musique et de vous défouler ? Ce cours dynamique vous fait voyager à travers les sons latinos et afro (salsa, bachata, mambo…). Vous apprendrez des pas de danse tout en améliorant votre forme, et terminerez la séance par des étirements relaxants (stretching/pilates).

Atelier Post Équilibre Séniors

Rester actif, garder l'équilibre, reprendre confiance.

Un atelier dédié aux seniors (75–85 ans) souhaitant préserver ou améliorer leur équilibre. À travers des exercices ciblés en groupe et en individuel, l’objectif est de gagner en stabilité, renforcer les muscles et apprendre à se relever seul après une chute.

Gymnastique & Stretching

Mardi de 9h15 à 10h15 (séance douce)

Mardi de 10h30 à 11h30 (séance tonique)

Lieu : Maison des Associations – Doussard

Bouge-Latino

Mercredi de 19h15 à 20h15

Lieu : Maison des Associations – Doussard

Minimum 10 participants

Atelier Post Équilibre Séniors

Lundi de 9h15 à 10h15

Lieu : Maison des Associations – Doussard

10 séances par trimestre